Praktiziert Breathwork
für körperliche Selbsterfahrung,
emotionalen Ausgleich und erweiterte mentale Bewusstseinszustände.
Gemma Atmen
Bei meiner ersten intensiven Breathworksession hat es mir instantly ein paar Blockaden weggesprengt. Es war so ein positives und befreiendes Erlebnis, dass ich entschied, Breathworkteacher zu werden, um auch anderen diese eindrucksvolle Erfahrung zu ermöglichen.
Viele Sessions später weiß ich, dass keine Breathwork-erfahrung der anderen gleicht. Die Atemtechniken, mit denen wir hier arbeiten zielen auf einen inneren Ausgleich ab - auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene. Wie dieser sich zeigt, ist oft sehr individuell.
Post-Breathwork-Glow nach. meiner ersten Session mit Corrina Holzner, meiner späteren Lehrerin
Der Körper erfährt sich neu
Durch die erhöhte Sauerstoffzufuhr und veränderte Biochemie im Körper ist Breathwork oft eine sehr körperliche, somatische Erfahrung. Eine neues Körperbewusstsein ist möglich.
Emotionen können fließen
Im Spiel mit dem Nervensystem können und sollen Emotionen wie Wut und Trauer aber auch Freude gelöst und mit dem Atem released werden - emotionaler Ballast kann über Atmung abgeworfen werden und neue Energie getankt.
Mentale, meditative Zustände
ermöglichen dabei, die Kontrolle des Verstandes loszulassen und Zugang zu friedvollen Zuständen und zum Unbewussten - also erweiterten Bewusstseinszuständen, Bildern und Visionen - zu finden.
Breathwork bedeutet, dass wir den Atem bewusst lenken, um unser physisches, mentales und spirituelles Wohlbefinden zu steigern. Einer der zwei folgenden Atemtechniken wenden wir dabei im Liegen an:
Vision Breathing
Atmung in Abwechslung mit friedvollen Atempausen
Beambreath®
Intensive Atmung für emotionalen Detox
🚀
Vision Breathing: into space
Bedient beides: intensive Atmung in Abwechslung mit leeren Atempausen. In mehreren Zyklen atmen wir hier intensiv, pumpen unsere Körper voll mit Sauerstoff, um dann in der Atempause den anderen Pol - einen friedvollen, fast schwerelosen Zustand - zu erreichen. Perfekte Bedingungen für einen inneren Systemausgleich.
Geeignet besonders für all jene:
die gestresst sind, einen körperlichen oder mentalen Ausgleich suchen oder einen natürlichen High-Zustand erreichen wollen
🔥
Beambreath®: set me free
Ist eine intensive Form des verbundenen Atmens, bei dem über die Dauer der Session heftig ein- und ausgeatmet wird. Begleitet durch Musik und Guidance ist es das Ziel, Kontrolle loszulassen, emotionale und mentale Blockaden zu lösen und sich frei zu atmen.
Geeignet besonders für all jene:
die emotionalen Detox anstreben, sich blockiert fühlen, schnelle Ergebnisse suchen, körperliche Selbsterfahrung schätzen oder einfach etwas Neues probieren wollen
🤔
(aka: “das klingt irgendwie anstrengend”)
Breathwork kann anstrengend sein. Und manchmal messy (wer will schon absichtlich emotional werden?). Aber wir sind nunmal Menschen und da gehören die Emotionen dazu - besonders die, die man sonst vielleicht eher verdrängt. Und beim Breathworken bestimmst immer noch du das Tempo und die Intensität. - Deine Praxis, dein Tempo.
Die Session selbst ist körperlich herausfordernd aber danach setzt Erleichterung ein (wie auf einem kleinen Berggipfel ankommen). Viele TeilnehmerInnen kommen regelmäßig, weil sie diese Form des Breathwork als befreiend und aktivierend empfinden. “Es ist wie eine Energie-Tankstelle” meinte kürzlich eine Teilnehmerin.
Hat man sich erstmal “um den Verstand” geatmet, sind innere Bilder, High-Gefühle, Zugang zu seinem Unbewussten / Höheren Selbst / Universum / Seele / Kosmus / Einsfühlen / wieauchimmerdasbeidirheißt möglich.
Langfristig trainierst du dein Nervensystem, dein Immunsystem, deine Lungenkapazität, deine körperliche und mentale Gesundheit overall. It’s a win.
😌
(also ”Wann besser nicht”)
Beambreath® und Vision Breathing sind grundsätzlich für Anfänger geeignet, aber zu intensiv unter folgenden Umständen:
Für Schwangere, Menschen mit Asthma, schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, vorangegangenen Schlaganfällen, hohem inneren Augendruck, Epilepsie und schweren psychischen Erkrankungen.
Auch Menschen, die Panikattacken haben und sie nicht selbst steuern können, sollten sich langsam an das Thema herantasten.
Aber keine Sorge: du bestimmst immer die Intensität und wenn du dir nicht sicher bist, ob es das Richtige ist, lass’ uns gern vorher plaudern.
Einfach anmelden und ausprobieren. Oder melde dich, wenn du noch Fragen hast.
Bissi Praktisches noch: Eine Session dauert ca. 90 Minuten. Komm’ am besten ohne vorher schwer zu essen, mit Matte, Decke und in bequemer Kleidung.
I gfrei’ mi auf di!
Michi
11. September im raum / Perchtholdsdorf, € 65,-
9. Jänner, 18.30 Uhr, Gründerhaus / Ledenitzen, € 40,-
Vision Breathing
& Shaking Meditation
Vision Breathing
“Into peace” 😌
Komme mit Atempausen in deine Ausgeglichenheit
23. Jänner, 18.30 Uhr, Gründerhaus / Ledenitzen, € 40,-
Vision Breathing
“Into peace” 😌
ausgebucht
Michi & Sophie in Sophie’s raum / Perchtholdsdorf.
Shaking Meditation und Breathwork im tollsten Ambiente, mit tollen Menschen.
Komme mit Atempausen in deine Ausgeglichenheit
2. Februar, 10.00 Uhr, Gründerhaus / Ledenitzen, € 40,-
Vision Breathing
“Into peace” 😌
Komme mit Atempausen in deine Ausgeglichenheit
Weitere Termine folgen laufend. Bei Interesse auch Raum Klagenfurt, Villach.
Breathwork ist auch sehr gut für 1:1-Sessions geeignet, hier gehen wir konkret auf dich und dein Anliegen ein.
Lass’ mir deine E-Mail oder Telefonnummer da, ich verspreche, ich schicke dir nur die Infos, die dich interessieren, z.B. Terminupdates in deiner Region.
Anmeldung und Infos bei Michi Schmalzl
via Whatsapp/Telefon 0699/13385139
oder [email protected]
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